お助け食材　オーツ麦

朝ごはん
パンもごはんもなくて困ったときえん麦は救世主。
オーツ麦です。
すぐ煮える。
まあまあおいしい。
よく ふきこぼしてしまうのが難ですが
助かります。

卵も添えるとまあまあ朝ごはん

業スーの「国産サーモンメンチカツ」
レンジであっためるだけ。
お米を炊くときに蒸した野菜をバターでソテー。
ゆうべの残り物の鶏水炊きをクリームシチュー風に